דיאטנית קלינית, בת 52, נשואה ואמא לנערה מתבגרת, גרה בקדימה שבשרון.
מאז ומתמיד האמנתי שהדוגמה האישית היא הבסיס לכל שינוי.
"נאה דורש נאה מקיים" זו לא סתם אמרה בעיניי, זו דרך חיים.
אני חיה בדיוק כפי שאני ממליצה למטופלים שלי לחיות – מתוך מודעות, איזון ואהבה לגוף.
אני מקפידה על תזונה בריאה ומאוזנת, מתאמנת באופן קבוע, ומאמינה שהבריאות שלנו מתחילה במחשבות, בגישה ובדרך שבה אנחנו מדברים עם עצמנו.
הגישה שלי לטיפול מבוססת על שינוי דפוסי חשיבה והתנהגות, לא על תפריטים נוקשים או ספירת קלוריות.
כי ירידה במשקל אמיתית לא מתחילה בצלחת, היא מתחילה בראש.
ברגע שמפסיקים להילחם באוכל ומתחילים להבין אותו, נפתח מרחב חדש של חופש, קלות ושלווה – בגוף וגם בנפש.
הירידה במשקל היא לא רק עניין של תפריט, אלא של תודעה. כשמבינים את הקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגות אכילה, מתאפשר שינוי אמיתי שמחזיק מעמד.
לכל אדם יש סיפור חיים, סדר יום, העדפות ומבנה גוף שונה. תהליך אישי ומדויק הוא זה שמבטיח הצלחה לאורך זמן - לא נוסחה קבועה מראש.
המטרה היא לא להימנע, אלא ללמוד לבחור. כשמשחררים את תחושת האשמה ומחזירים לאוכל את המקום הנכון, חוזרת גם ההנאה.
הגוף שלנו חכם. כשאנחנו לומדים להקשיב לו - לרעב, לשובע, לעייפות, הוא כבר יודע לווסת את עצמו באופן טבעי.
תהליך אמיתי לא נמדד במספרים על המשקל, אלא ביכולת לחיות בשלווה עם עצמך, לבחור נכון גם כשקשה, ולהמשיך הלאה בלי להישבר.
לפעמים נדמה לנו שדיאטה היא הדרך לשלוט.
לספור, למדוד, לבדוק, להיאחז.
אבל מתחת לכל זה יש רצון אחר: פשוט להרגיש טוב.
להרגיש קלות בגוף, שלווה בראש, חופש מהמאבק התמידי סביב אוכל ומשקל.
הרבה אנשים שמגיעים אליי אומרים שהם ניסו הכול. והם באמת ניסו.
תפריטים, אפליקציות, סדנאות, מאמנים, שיטות, טרנדים וכל פעם מחדש הם נתקעו באותו מקום.
אבל ברגע שהם מבינים שהפתרון לא נמצא באוכל, אלא במחשבות שמובילות אליו – הכול משתנה.
כי תהליך של שינוי הוא לא רק לדעת מה לאכול, אלא ללמוד איך לחשוב אחרת.
איך לזהות מתי הגוף רעב באמת ומתי הנפש מבקשת נחמה.
איך לבחור באיזון, גם כשלא הכול מושלם.
ואיך להפסיק להילחם, ולהתחיל לחיות.
עם השנים ראיתי שוב ושוב את אותו הרגע שבו הניצוץ חוזר לעיניים.
הרגע שבו אדם מגלה שהוא מסוגל לסמוך על עצמו.
שאפשר ליהנות מאוכל בלי לאבד שליטה.
ושזה לא דורש כוח: זה דורש הבנה, הקשבה ולב פתוח.
שינוי אמיתי לא מתחיל ברשימת איסורים.
הוא מתחיל ברגע שבו אתה מחליט שמגיע לך להרגיש טוב.
אם המשפט הזה נוגע בך, אולי זה הרגע שלך להתחיל מסע חדש
מסע של חמלה, איזון ובריאות, שלא מתמקד במספר על המשקל, אלא בתחושת החופש שלך לחיות באמת.
אם ניסיתם אינספור דיאטות שנגמרות בתוצאה לא רצויה,
כנראה שהבעיה לא בכם אלא בדרך.
אפשר לעשות זאת אחרת.
השאירו פרטים ונצא יחד לתהליך ליווי אישי שיחזיר לכם שלווה, שליטה ואמון בגוף שלכם.
