תהליך משותף שמחבר את המשפחה לגוף, לאכילה ולתחושת הביחד
כשעוברים שינוי כתא משפחתי, משהו עמוק מתרחש.
זה כבר לא “מי התחיל דיאטה”, אלא תהליך שמחזיר את כל בני הבית להרגלים מאוזנים ובריאים
מתוך שיתוף, הבנה וחיזוק הדדי.
אני מזמינה אתכם להצטרף אליי לתהליך שיאפשר לכם, כמשפחה, לבנות שפה תזונתית אחת, להבין יחד איך לחיות חיים בריאים ומאוזנים יותר –
בלי דיאטות "כסאח", בלי מאבקי כוח ובלי רגשות אשם סביב אוכל.
הליווי המשפחתי מתאים למשפחות שמעוניינות ליצור שינוי אמיתי באורח החיים:
להכניס הרגלים בריאים, להתאים תפריט שכולם יכולים ליהנות ממנו,
וליצור סביבת חיים שמקדמת בריאות, קלילות ואהבה עצמית.
העבודה נעשית בגישה אישית, רגישה ולא שיפוטית,
תהליך שבו כל המשפחה מתגייסת לשינוי ומרוויחה ממנו.
ביחד נלמד איך לאכול מתוך מודעות, להקשיב לגוף, לבחור נכון, ולהחזיר את ההנאה לארוחות המשפחתיות.
ניפגש יחד: ההורים, הילדים ואני - לשיחה פתוחה על ההרגלים הקיימים בבית, האתגרים, תחושת התסכול (אם קיימת) והמטרות שכל אחד מכם רוצה להשיג. נבנה יחד תמונה מלאה של השגרה המשפחתית ונגדיר מטרות ריאליות שמתאימות לכולם.
ניצור יחד תוכנית שמתאימה להרכב המשפחה, לגילאים, לשגרה, ולדינמיקה בבית. התוכנית כוללת המלצות תזונתיות, פתרונות לארוחות משותפות, הרגלים חדשים והבנה של איך ליצור בבית אווירה בריאה סביב אוכל, בלי כפייה ובלי מאבקים.
בכל מפגש נעקוב אחר ההתקדמות, נדבר על מה עבד ומה דרש שינוי, ונקבל כלים פרקטיים להתמודדות עם אתגרים יומיומיים (כמו חטיפים, נשנושים, לחץ של זמן או אכילה רגשית). נשתף גם את הילדים בתהליך בצורה מותאמת, חווייתית וחיובית - כדי שירגישו חלק מהשינוי ולא כפופים לו.
בשלב האחרון נוודא שהשינוי הופך לחלק מהחיים: בלי דיאטה, בלי מאמץ מתמיד. נלמד איך לשמור על איזון גם בחופשות, באירועים ובתקופות עמוסות, ואיך להחזיר לשולחן המשפחתי את ההנאה, השלווה והביחד.
בלתי אפשרי לעשות רק טיפול חיצוני במשקל,
כדי להצליח לשמר את הירידה במשקל חשוב לעשות שינוי פנימי בחשיבה ובהרגלים.
אכילה אינה רק דבר טכני, ודיאטה לא יכולה להיות מושתתת על "אסור" ו"מותר", מה שחשוב הוא לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות,
זאת כדי שה"דיאטה" תהפוך לדרך חיים, וזו הנקודה שבה אני יכולה לעזור לך.
התוכנית הזו לא מתאימה לכל משפחה.
היא נועדה למשפחות שמבינות שהשינוי לא קורה בן-לילה,
אבל כן מוכנות להשקיע בעצמן ובאהובים שלהן כדי ליצור שינוי אמיתי ובר־קיימא.
זה תהליך שמצריך שיתוף, תקשורת, וגישה חדשה לאוכל ולגוף
כמו כן, הוא גם מחזיר לבית שלווה, סדר, ואנרגיה טובה.
התוכנית מתאימה במיוחד למשפחות ש…
מורכבת מ-12 מפגשים חד שבועיים.
מפגש ראשון (אורך המפגש כשעה) – מפגש אבחון :
במפגש זה אני מכירה את המטופל מבררת את צרכיו, זיהוי ההרגלים ודפוסי התנהגות אותם יש לשנות, קביעת מטרות ויעדים ראשונים.
11 מפגשי המשך (אורך המפגש כשעה) –
המפגשים מתבססים על שיחות בנוגע לשבוע שחלף, בירור הקשיים ומציאת פתרונות להתמודדות איתם. קביעת יעדים חדשים לשבוע נוסף
מורכבות מתוכנית בסיס (12 מפגשים) בתוספת:
6 מפגשים – מפגש אחת לשבועיים (למשך 3 חודשים נוספים) – תוכנית חצי שנתית (בסה"כ 18 מפגשים)
תוכנית שנתית (בסה"כ 24 מפגשים) – תוכנית בסיסית (12 מפגשים) + 12 מפגשים נוספים.
אם גם אתם מרגישים שהגיע הזמן לשנות הרגלים בבית: להחזיר את ההנאה לארוחות, את האיזון לגוף, ואת הרוגע לשגרה- זה בדיוק הרגע להתחיל. אני מזמינה אתכם לצאת איתי למסע משפחתי של שינוי בריא, נעים ומחבר. השאירו פרטים ואשמח לעזור לכם בכל שאלה
