אודות
נעים להכיר
אני בת 52, נשואה ואמא לנערה מתבגרת.
אני מתגוררת ביישוב קדימה שבאזור השרון.
אני מאמינה באמרה "נאה דורש נאה מקיים" כך שגם אני חיה עפ"י אותם עקרונות שאני מדריכה את מטופליי. מקפידה על תזונה בריאה ומאוזנת ומתאמנת בחדר כושר באופן קבוע.
ההתמחות העיקרית שלי היא טיפול בהשמנה ובמחלות הנלוות לה,
ואני מתמחה בעיקר בטיפול בהשמנת ילדים ומתבגרים.
בגישת טיפול ייחודית - גישת טיפול המבוססת על שינוי דפוסי חשיבה והתנהגות ולא על דיאטה מגבילה. ללא תפריטי דיאטה, התעסקות מיותרת במשקל ובספירת קלוריות.
איך הגעתי לתחום התזונה?
מאז שאני זוכרת את עצמי תחום המדעים בכלל וגוף האדם בפרט עניינו אותי מאוד . בתיכון סיימתי מגמת ביולוגיה. ובאופיי אני אדם שאוהב להקשיב ולעזור לאחרים. חיפשתי תחום לימודים שישלב מצד אחד את תחום המדע לצד העזרה והטיפול. אני מאמינה שניתן למנוע מחלות רבות. לתזונה ולאורח חיים בריא יש כוח רב במניעה ובטיפול במחלות עוד לפני שהן מתפתחות ומצריכות שימוש בתרופות. תחום זה סיקרן אותי מאוד והבנתי שזה הוא הייעוד שלי וזה הוא התחום שאני רוצה ללמוד ולעסוק בו בחיי הבוגרים. ויחד עם זה לשלב את היכולת שלי להשפיע, לעזור ולתרום לבריאותם של אנשים רבים.
בנוסף, בצעירותי כמו כל נערה מתבגרת נושא המשקל העסיק אותי מאוד. דבר זה סלל לי את הדרך ללימודי תזונה קלינית.
את לימודי התואר בתזונה קלינית סיימתי בשנת 1997 בביה"ס למדעי התזונה, בפקולטה לחקלאות, ברחובות. המשכתי ללימודי תואר מוסמך בחוג למטבוליזם ותזונת האדם, בביה"ס למדעי הרפואה בבי"ח הדסה עין כרם בירושלים.
עבודת המחקר שלי (במסגרת לימודי התואר השני) עסקה בנושא השמנת ילדים אותה ביצעתי במרכז הספורט לילדים ונוער, בבי"ח מאיר. זה תחום ההתמחות העיקרי בו אני עוסקת היום, ייעוץ וטיפול בעודף משקל/השמנה בילדים ומתבגרים. שכן, זו תקופת החיים שבה ניתן להשפיע ולמנוע התפתחות השמנה ואת המחלות הנלוות לה בגיל מבוגר יותר.
חשוב לי מאוד להישאר מעודכנת. ולכן אני מרבה להשתתף בכנסים, קורסים מקצועיים ובהשתלמויות שיש בהן כדי לתרום ולהעשיר את הידע שלי כמטפלת על-מנת שאוכל להעניק לכל מטופל את הטיפול הטוב ביותר.
לפי גישת הטיפול שלי , ניתן ללמוד כיצד לשנות את אורח החיים, לאמץ הרגלים בריאים ולחיות בהשלמה עם המשקל המתאים והנכון לגופך, ללא צורך בדיאטה. כך שכל יום בחייך יהיה יום נטול התעסקות עם מה שאת/ה מכניס/ה לפה. זה מייגע, מעייף ואינו מוביל לשום מקום.
האני מאמין שלי
אני מאמינה שכל אחד ואחת יכולים לעשות שינוי אמיתי , שינוי שיחזיק מעמד לאורך זמן. לאמץ הרגלים בריאים וטובים במקום ההרגלים המזיקים וכך להגיע למשקל תקין ובריא. עם הדרכה , ליווי וכלים נכונים כל אחד יכול לחיות חיים בריאים, מספקים ומהנים יותר, בלי הגבלות ואיסורים ומבלי צורך לוותר על מאכלים אהובים.
בעזרתי תלמדו לגלות חמלה כלפי עצמכם, כלפי גופכם וכלפי התזונה שלכם.
אני מאמינה שאין דיאטה אחת שמתאימה לכולם, לכל אחד יש סדר יום שונה , העדפות מזון שונות ומצב בריאותי שונה וכדי להצליח לשנות הרגלים ולאמץ אורח חיים בריא ומקדם, חשוב ליצור מערכת יחסים בריאה עם הגוף ועם האוכל. אני באופן אישי איני מאמינה בדיאטה. ולכן, ממני לא תקבלו תפריט דיאטה אלא תוכנית תזונה , אצלי אין צורך בספירת קלוריות ואין מאכלים אסורים.
אוכל מעבר להיותו "הדלק" הבסיסי לגוף הוא גם מקור להנאה, אושר ושמחה ברמה הרגשית. כך שמיותר להתעסק עם מה שנכנס לנו לפה , זה מייגע, מעייף ובוודאי שאינו מוביל לתוצאה הרצויה...
בשנות ניסיוני הרבות כדיאטנית קלינית הבנתי שמרבית הניסיונות לשלוט במשקל באמצעות תפריטי דיאטה נוקשים אינם מובילים לתוצאה הרצויה. במיוחד לא בטווח הארוך. מרבית האנשים מתקשים לשמר את ההצלחה של הירידה במשקל ובד"כ זמן קצר אחרי מגיעה העלייה המחודשת במשקל ויחד איתה גם התסכול והאכזבה. כולנו אוהבים אוכל וקשה לנו להתמודד עם עצם המחשבה שנצטרך לוותר על אוכל אהוב. זו הסיבה שאנחנו נשברים ולא מצליחים להחזיק מעמד בדיאטה.
בנוסף, חשוב לזכור
שדיאטה אינה משהו זמני , אלא דרך חיים שעלינו לאמץ לעצמנו. רק זה מה שיבטיח את היכולת שלנו לשמר את התוצאות גם בעתיד.
לנהל בצורה נכונה ובריאה את האכילה שלנו וגם להמשיך להינות מאוכל שאנחנו אוהבים
אם נדע לאזן ולעשות את הבחירות שנכונות לנו מבחינת הגוף והנפש.
נדע להקשיב לגוף ולדייק מה הוא צריך ברגע נתון ונתנתק מכל תכתיבי הדיאטה החיצוניים.
אם נוותר על דפוסי חשיבה מעכבים שאינם תורמים לנו להשגת המטרה, ונלמד להנות מאוכל במקום להתייחס אליו "כאויב".
אם נצליח למצוא הנאה גם מאכילת מזון בריא ונבין את תרומתו לבריאות שלנו, מבלי להיצמד לתפריט נוקשה ומבלי לקבל את אישור המשקל להצלחתנו בתהליך.
הירידה במשקל והשמירה עליו יגיעו מבלי שנתאמץ.
אין אדם שמכיר אותנו טוב יותר מאשר אנחנו את עצמנו. לכן חשוב שנלמד להקשיב לצרכים שלנו , ניתן להם מקום, נכבד את גופנו ונפסיק להילחם בו והוא כבר ידע להחזיר לנו אהבה.
מטרת הטיפול שלי היא לתת למטופליי ידע, כלים, להדריך אותם ולתמוך בהם בתהליך יצירת השינוי.
אני מאמינה שאם לאדם יש רצון אמיתי לעשות שינוי, באמצעות הדרכה וליווי נכונים כל אחד יכול להצליח לעשות אותו.
