הצלחה בתהליך שינוי הרגלי אכילה אינה נמדדת רק בירידה במשקל
הרגלי אכילה ואיך הם קשורים לעליה במשקל? ומה ניתן לעשות…
הרגלי אכילה משפחתיים
הרגלי אכילה ואיך הם קשורים לעליה במשקל? ומה ניתן לעשות…
ממתיקים טבעיים האם באמת יש הבדל בין דבש, סילאן ומייפל?
בעידן שבו יותר ויותר אנשים מחפשים חלופות טבעיות לסוכר, שלושת הממתיקים המובילים: דבש, סילאן ומייפל – הפכו לכוכבים במטבח הבריא. כל הממתיקים הם אמנם טבעיים אך הם למעשה סוכר לכל דבר ובעלי ערך קלורי זהה.
אבל האם הם זהים? ממש לא.
איך מתמודדים עם עודף משקל?
אם הגעתם לכאן, אתם כנראה מכירים היטב את התסריט הכואב: התקופה המרגשת של הדיאטה החדשה, ההתלהבות הראשונית, הירידה המהירה והמזויפת, ואז – הקיפאון. או גרוע מכך, ההתנפלות המחודשת על האוכל והעלייה חזרה, שלעיתים מגיעה עם "ריבית" קטנה. אתם מרגישים תסכול, אשמה, ואתם בטוחים שהבעיה היא בכם.
כיצד המלחמה שיבשה לנו את כל שגרת התזונה?
המציאות בתקופה האחרונה היתה לא פשוטה.
החדשות, המתח, החרדה ואי הוודאות: כל אלו יכולים להוציא משגרה ולבלבל את הגוף ואת הנפש.
אם מצאתם את עצמכם אוכלים בלי לחשוב, מדלגים על ארוחות, או בוחרים באוכל מנחם על חשבון תזונה בריאה –
אתם ממש לא לבד.
הדבר החשוב ביותר בתזונה של ילדים – וזה לא מה שאתם חושבים
כמעט כל הורה מכיר את הרגע הזה שבו ארוחת הערב, שאמורה להיות זמן של חיבור, נראית פתאום כמו מאבק קטן.
הילד לא רוצה לטעום, ההורה מנסה לשכנע, וכמה דקות אחר כך כולם יוצאים מהשולחן עם טעם לוואי של אכזבה.
הכול נובע מדבר אחד פשוט: הרצון שלנו כהורים לראות את הילדים שלנו בריאים, חזקים ושמחים.
אבל לפעמים, דווקא הרצון הזה גורם לנו לאבד את הדרך.